梦中观大雪，开眼见山河。五指一攥，就是捶。五指一张，换成掌。五指一捏，变为勾。太极拳勾手，劳宫深吸，手背隆起，手腕向上掤劲。单鞭也好，斜行也好，都是定一动一，定住勾手，另一手掌拉开，不是直着拉开，而是拧着拉开，叫单向螺旋。打拳时，手掌暗藏一股抹劲，手掌抹的弧线，其实一种切线力。手臂抛物力，带动手掌切线力，可斜出，可正入，随机变换。八卦掌是行走的太极，太极是静定的八卦掌，内家本一家，拳理都相通。什么叫拙力，打个比方，有一口大缸，非常重，这人费力端缸，气喘吁吁，这是拙力。还有个人，手指一拨，撬起缸底，滚着缸走，省时省力。太极杠杆劲，松沉劲，螺旋劲，圈弧劲，都是借劲的学问。

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高手打拳，无论快慢，心神永远是虚灵的，既不贪劲，也不表演，时而飘忽似絮，时而稳如泰山，从不越界，也不贪欠，一举一动，留有余地，该顺就顺，该腾就腾，借松养沉，以圈修圆。手之舞之，足之蹈之。练套路时，启动直觉，去悟一件事，你的手足，乃至身体，怎样动最合适？骨骼是支撑肌肉的，骨骼结构对路，肌肉质量必定高。某种角度上讲，骨力决定肌力。天下至柔，驰骋天下至坚。太极立拳理念，非常科学，不走极端。劲这个东西，不是逼出来的，所有过激行为，都必将反噬，身体也不例外，你越逼自己，身体亏空越大，你越固执劲，劲越会反噬。

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一，以圈养劲。圆抱微撑，关窍在圈内次第开合，形成流动传导。传导即是内劲，内劲即是传导。譬如冲茶，水顺圆杯内壁，顺流而下，形成弧劲势能。打拳时，体感放松而流动，无需再加一把劲，顺势流动，就能培养内劲。二，螺旋蓄劲。劲贵细不粗，内劲如潺潺流水，连绵不断。以松沉缠丝劲，渗透骨缝骨膜，内气自然得到沉淀，这是不二法门。不是以骨练骨，会导致憋骨滞气，而是松沉劲落到骨子里，培养骨密度，蓄养精气神。三，顺势而行。打拳时，一举一动，都要以内腔催动重心，四肢不要妄动，重心一旦旋动起来，就像过山车，顺势而行，借势行拳，这才是连绵不断。连绵不断，不是外在动作，而是培养重力惯性，自动化行驶，这是球劲精髓。太极浮屠原创文章，感谢关注！

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